Marche nordique
À Mietesheim, tous les mardis, rendez-vous à 9h15 sur le parking du stade de foot pour une séance d’1h15.
Echauffement, apport technique puis marche dans la foret, tarif 5 Euros, café inclus.
Marche nordique
À Niederbronn, tous les jeudis à partir du 25/11, rendez-vous à 9h sur le parking Celtic pour une séance d’1h15.
Echauffement, apport technique puis marche dans la foret, tarif 5 Euros, café inclus.
Stage fondamentaux, techniques du trail
Nombres de participants
12 places
Programme
Samedi 8 h 30 à 11h30 :
Mobilité, travail de la foulée, montée/descente, lecture des différents terrains, bâtons.
Apéro/repas
Samedi 13 à 17h :
Proprioception, le renfo pour le trail, gestion des allures/pression interne, montée de La Meute.
Dimanche 8h30 :
Sortie longue rando/course 2 h 30/3 h.
Apéro de fin de stage.
Pour les distances, le d+, j’adapterai au niveau du groupe.
Niveau requis
Sportif régulier, traileur débutant/intermédiaire.
Tarif
110 Euros, repas du samedi midi inclus, pas d’hébergement !
Stage trail
Nombres de participants
12 places, 7 minimum !
Programme
Vendredi matin :
Café puis sortie de présentation
Repas à l’auberge
Vendredi après-midi :
Sortie longue
Repas + nuit à l’auberge
Samedi :
Sortie d+
Travail technique + découverte du territoire des Vosges, sa faune/flore tout au long du stage !
Pour les distances, le d+, nous adapterons au niveau du groupe.
Niveau requis
Sportif régulier, traileur débutant/intermédiaire.
Tarif
300 Euros, repas et hébergement inclus.
